Mieux gérer votre stress grâce à une approche pratique
Ce n'est pas le stress qui nous tue, c'est notre réaction face à lui.
Les conséquences du stress au travail : Un coût humain et économique alarmant
Le stress professionnel n'est plus un simple "mal du siècle" — c'est devenu une véritable épidémie silencieuse qui frappe au cœur de notre société.
En Suisse, les chiffres parlent d'eux-mêmes : 17,6 milliards de francs suisses sont perdus chaque année à cause du stress au travail (Sources : Secrétariat d'État à l'économie (SECO), Office fédéral de la statistique (OFS), Promotion Santé Suisse).
Derrière cette somme vertigineuse se cachent des milliers de vies bouleversées et d'entreprises fragilisées.
Les trois piliers de la destruction par le stress
Le sommeil : Premier domino qui tombe
Les chiffres alarmants :
- 68% des personnes stressées souffrent de troubles du sommeil
- Perte moyenne de 1h30 de sommeil par nuit
- 40% développent une insomnie chronique
L'anxiété : L'engrenage de la peur
L'escalade anxieuse :
- Ruminations mentales constantes
- Anticipation négative permanente
- Évitement des situations "stressantes"
- Isolement social et professionnel
La concentration : Le pilier de l'efficacité qui s'effrite
Attention fragmentée :
- Capacité de concentration divisée par 3
- Multitâche inefficace et épuisant
- Erreurs multipliées par 2,5
- Temps de récupération après interruption : 23 minutes
Maîtriser durablement son stress et retrouver ses ressources
Un atelier de deux demi-journées pour comprendre les mécanismes du stress, désamorcer les tensions intérieures et développer des réponses plus calmes, plus claires et plus efficaces.
- Comprendre les mécanismes qui déclenchent et entretiennent votre stress
- Identifier les blocages intérieurs qui vous empêchent de retrouver durablement votre calme
- Expérimenter des techniques simples, concrètes et puissantes issues du Zéro Mental
- Réduire les ruminations, les tensions et la surcharge mentale
- Retrouver davantage de confiance, de clarté et de sérénité dans votre quotidien
- Repartir avec des outils directement applicables dans votre vie personnelle et professionnelle
A qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier est destiné aux personnes majeures ne suivant pas de traitement psychiatrique, ainsi qu’aux entreprises engagées dans la prévention des risques psychosociaux et la promotion de la santé mentale de leurs collaborateurs, qui souhaitent :
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Mieux maîtriser le stress au quotidien
- Réduire les ruminations mentales et retrouver davantage de clarté
- Prendre du recul face aux situations difficiles
- Renforcer leur stabilité émotionnelle et leur résilience
- Prévenir l’épuisement et préserver leur énergie
- Retrouver davantage de liberté intérieure, de calme et de sérénité
- Avancer avec plus de confiance, de légèreté et d’efficacité
Pourquoi sur deux demi-journées ?
Pour vous permettre d'intégrer les techniques et de poser vos questions pratiques.
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La première demi-journée vous permet de découvrir et pratiquer les outils
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Vous repartez avec des exercices à appliquer dans votre quotidien
- La seconde demi-journée consolide vos acquis, répond à vos questions et vous permet d’aller encore plus loin dans la libération
Prochaine formation
Les dates du prochain atelier ne sont pas encore fixées.
Une question ou l’envie de participer ? Faites-moi part de votre intérêt, sans engagement, afin d’être informé en priorité dès que les nouvelles dates seront disponibles.
Pour une entreprise, il suffit de me contacter afin d’organiser cet atelier à une date adaptée à vos besoins.